腰痛解消ストレッチ-青森市の腰痛解消なら「信整館 野口整体院」

腰痛解消 骨盤矯正ストレッチ

腰痛を解消する骨盤矯正ストレッチです。

腰痛の原因の一つに骨盤の歪みがあります。
その骨盤を矯正するストレッチになります。

骨盤矯正の方法

  1. 足をクロスさせて、つま先とつま先を合わせて立ちます
  2. 右と左とを試してみて、バランスのとりにくい方から行います。
  3. 足をクロスしたまま前屈をして10秒キープします。
  4. 反対の方向も行います。

注意点

痛みの強い時は無理をせず、痛みない範囲で行うようにすると効果的です。
腰痛が強いのを我慢しても効果が無いので楽に行ってくださいね。

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